又是一年军训时，随着新学期的临近，高一新生也将开启高中生涯的第一堂课——军训。
8月10日上午，省靖中2019级新生军训正式开营。今年的高一新生将分编为18个“连”，接受为期10天的训练。
上午开营仪式结束后，“新兵”们就开始了紧张的队列训练。
“新兵”们穿着统一的迷彩服，按教官的指示完成队列各项指令。
由于上午下雨，这些“新兵”只能在教室里训练。
据了解，在为期10天的训练中，这些高中新生们将接受队列、勤务、军体拳等多项训练。8月18日，同学们将献上一场精彩的军训成果汇报展示。
对于高一新生来说，魔鬼式的军训是第一个考验。军训锻炼的是胆量和意志，但也别折了身体和健康。
收藏下面这些军训小贴士，帮你顺利度过军训生活！
军训小贴士 饮食篇
必须吃早餐，不得空腹参加训练。
规律饮食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适度。多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
及时就餐。军训后体力消耗较大，大家一定要及时就餐补充能量，千万不要因为减肥等其他原因不吃饭或吃得很少。
补充糖分。可以随时在口袋里备几颗糖、几块巧克力。
注意补水。军训时流汗较多，而且汗水会带走身体里一部分维生素和矿物质，所以补水的时候尽量喝淡盐水。大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。
补充维生素。多吃富含多种维生素的水果蔬菜，可以淡化黑色素，在一定程度上起到美白的效果。
物品篇
水杯：军训期间运动量大，身体需要补充大量水分。最好准备较大的水杯，方便随时补充水分。
药品：备上创可贴、藿香正气水、润喉片等，也可根据自身需要选择必买药品。
鞋垫：军训期间易久站，为预防脚部起泡，最好备上吸汗又软厚的鞋垫。
防晒篇
晒前：
① 出门半小时前涂好防晒霜，一般建议全脸涂一块硬币大小的产品；
② 防晒霜需要随身携带，最好两小时补涂一次。
晒后：
① 久晒后不要立即用冷水洗脸，这样易刺激皮肤；
② 等肌肤舒缓，不再灼热发红后再用洗面奶洗脸，一定要将防晒霜彻底清洗下来。
③ 睡前要涂抹敏感修护的保湿产品，修复晒伤。
其他篇
要注意劳逸结合，中午和晚上要按时休息，保证睡眠充足。
天气预报说未来两周都会降雨，大家注重防晒的同时也要防淋雨感冒。
被雨水淋湿后应及时擦干身体，并擦至皮肤发红。淋雨后如有发烧或全身酸痛等症状，应及时到校医院就诊。严禁大汗淋漓时进行冷水淋浴，待休息片刻无汗时再冲洗，以防感冒。
在训练中，若出现脸色异常、身体不适，不能坚持训练的情况时，应及时向教官或带队教师汇报，根据情况按相关要求处理。
军训期间，参训学生均应在指定的食堂就餐，尽量不要自行购买食品。以免发生食物中毒事故。
……
军训号角已经吹响
2019级的高一新生
你们准备好了吗

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